★ハーバルクレンズ酵素20～30ミリを３～6倍のお水やぬるま湯＊で希釈してお食事前にお召し上がりください。
本品720ミリを1日30ミリで24日分、20ミリで36日分お飲み頂けます！
＊ぬるま湯は35～40℃位の温度を推奨します。便秘やガスが気になる時は少し多めにお召し上がりをオススメします。

★ハーバルクレンズ酵素を30～60ミリを４～6倍のお水やぬるま湯＊で割ってお食事代わりにお召し上がりください。
＊お腹がすく時は数回に分けてお召しあがりください。
＊さらにお水を200ml～/1食を目休に数回に分けてお飲みください。

（3日以上行う場合は準備期間は2日間位を推奨）
1日30MLを３～6倍のお水で希釈し酵素を数回に分けてお召し上がりください。

★準備期間中はなるべく消化に負担がかかりやすい食べ物、特にアルコール、お肉、小麦粉、カフェイン、牛乳（カゼイン）は、お控え頂き、消化の良いものや和食（まごわやさしい）を中心としたお食事がオススメです。

（ご体調に合わせて行ってください）

ハーバルクレンズ酵素150～260MLを３倍～10倍にお好みの濃さで 希釈しこまめにお召し上がりください。 さらにお水もしっかりお摂りください。

（ファスティング期間が長い場合は回復食期間も長めにを推奨）暴飲暴食は控え、酵素も1日90MLを３～6倍で希釈しお水もしっかりお摂り下さい。

【ファスティングのご注意事項】

ご無理がないよう、ご体調に合わせて行って下さい。

• 普段糖質のお食事が多い場合などは、ファスティング中に頭痛がおこる場合があります。これは体のエネルギーが糖質から脂肪へ転換する時に起こりやすい現象です。体脂肪をエネルギー転換へ切り替われば、空腹感も少なくなります。個人差はありますが、好転反応はファスティングの2、3日目から出る方がいらっしゃいます。
• 頭痛、湿疹、吹き出物、だるさ等は、細胞が活性し毒素が排泄するサインと言われています。特に普段のお食事で糖類や動物性たんぱく質が多い方に起こる現象です。3日以降からその症状がおさまる場合が多いですが、だるさ、吐き気、下痢、発熱などがある場合は、無理をせずに一旦、回復食に戻し、体調が良くなってから1食の置き換えからスタートしてください。
• 激しい運動や岩盤浴（長時間のサウナ）など体に負担が大きい事は避けて、ウォーキング等、負担がかからないものを行ってください。